lunes, 18 de octubre de 2010

DESAYUNO........7 DIAS DESPUES


Una semana despues de Chicago y Buenos Aires......!

Del Team de runners de VO2 MAx, algunos regresamos con PR, otros con excelentes tiempos, otros con tiempos regulares......pero todos regresamos con seguir entrenando y fijando nuevas metas.

El Team de Tri de VO2 Max están entregados en su training y se siguen entrenando para los Triatlones a final de este mes.

Ayer coincidimos todos a compartir, contar y desayunar al estilo Country.

Y Ahora que ? Que maratón vendrá? CAF? París? Londres?.....ya veremos.
Lo importante es que el animo de fijar una meta esta presente en el ambiente.

Suerte a los Tri-Atletas en sus carreras !

martes, 5 de octubre de 2010

VO2MAX va con todo !!!




Ya falta pocos dias para el Team VO2Max demuestre de que lo que esta hecho.

Hoy en el Parque del Este.....el Team uniformado.......intimidaba !!!
La tarea ya se hizo.....ya sudamos bastante, madrugamos bastante......ahora a poner en practica todo lo que entrenamos. No inventen.......solo apreten ese.....PASO.

SUERTE A TODOS EN SUS MARATONES Y EN SUS IRON MAN

domingo, 3 de octubre de 2010

DIA D



Finalmente llegamos a la última semana del plan. Han sido unos meses con entrenamientos que jamás imaginamos, hemos recorrido juntos en esta preparación más de 1500 kilómetros, hemos sudado como nunca, rompimos barreras que creíamos inalcanzables, consolidamos un grupo de amigos con un objetivo en común, REDEFINIR NUESTROS LIMITES, pero sobre todo, hemos disfrutado de cada una de esas zancadas que venimos dando en este camino hacia el maratón que van a correr el próximo Domingo.

Ahora ya solo queda ejecutar todo lo que han aprendido, correr al ritmo que tanto han entrenado, hidratarse y comer como lo han hecho tantas veces y recorrer los 42k con Cabeza, Corazón y Cojones (súper ovarios en caso de las campeonas del Team).

Cuanto más sudamos en el entrenamiento, menos sangramos en la batalla ¡¡¡¡
..Ya verán que todo ese sudor que nos acompañó va a hacer la diferencia

Y por fin, vamos con la última semana del plan

Lunes 04 Octubre- Descanso
Martes - 20x200 con 1' de recuperación
(Este entrenamiento es para soltar las piernas no para romper marcas, NO SE VUELVAN LOCOS)
Miércoles - 10k Suave
Jueves - Viaje
Viernes - Descanso
Sábado - 6k Suave
Domingo - 42k PR