Entramos en la fase más importante del tapper en la que nuestros entrenamientos van dirigidos a recuperar, mantener velocidad punta y prepararnos para el maratón. Cualquier intento de entrenar duro para recuperar lo que no hicimos va a ser contraproducente, así que nuestro foco para estos días es mantener un buen descanso y alimentación.
Lunes 07 Febrero- Descanso, masaje, estiramiento o natación
Martes - 5 x 1000 a ritmo de 5k
Miércoles - 12k CC
(10k para corredores Sub 3.30 y corredores Sub 4)
Jueves - 10 x 700. con 100m rec.
Viernes - Descanso
Sábado - 15k suave
Domingo - 3k calentamiento + 12k Paso de Maratón
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