Este fin de semana tuvimos una extraordinaria participación del Team en Miami y Houston, con varios PRs empezando el año, el 2011 promete ser muy interesante.
Para los que nos quedamos disfrutando del entrenamiento en nuestra ciudad, también tuvimos un fin de semana excelente que nos dejó con las piernas algo cargadas, por lo que esta semana va a ser de un trabajo más suave que nos permita recuperar, incorporando algunos test para poder conocer nuestro nivel actual antes de CAF.
Lunes 31 Enero- Descanso, masaje, estiramiento o natación
Martes - 12k CC
Miércoles - 15k CC
(12k para corredores Sub 3.30 y 10k corredores Sub 4)
Jueves - 8 x 800. Mismo tiempo en minutos que el tiempo en horas estimado para maratón.
Viernes - Descanso
Sábado - 10k suave
Domingo - Chequeo 10k
No olviden consentirse con un masaje y un merecido descanso.
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